Знакомый, но чрезвычайно полезный: 7 фактов о витамине С
Витамин C — аскорбиновая кислота — считается одним из самых узнаваемых и широко применяемых витаминов! Он выполняет ключевые функции в организме, участвуя во множестве биохимических процессов. Многие…
Читать далее
Кальций — зачем он нужен?
Кальций коротко Кальций крайне важен для костей и зубов, а также для работы сердца, мышц и нервной системы. Суточная потребность колеблется от 400 мг у младенцев до 1000 мг у взрослых. Наилучшие…
Читать далее
Как подобрать оптимальный лецитин
Покупка БАДов с лецитином на первый взгляд кажется простой — до тех пор, пока вы не начнёте листать ассортимент. Соевый или подсолнечный, в виде гранул, порошка или капсул, «чистый» или усиленный…
Читать далее
ТОП-5 пар добавок, усиливающих действие друг друга
При применении монопрепаратов важно понимать, как правильно сочетать витамины и минералы. Это необходимо, потому что от схемы приема во многом зависит эффективность БАДов. Принципы, о которых пойдет…
Читать далее
Мелаксен — инструкция по применению
Сон необходим для поддержания нашего физического и психологического здоровья. Многим известно, насколько важен полноценный ночной отдых: он дает заряд энергии на весь следующий день. Но что делать,…
Читать далее
Что эффективнее — цитрат магния или хелат?
Идя в аптеку за препаратами с магнием, многие сталкиваются с непростым выбором: ассортимент велик, а реклама уверяет, что именно её форма — лучшая. Особенно часто появляются вопросы…
Читать далее
Что такое Омега 3-6-9 и в чем разница
Добавки с громким названием омега 3-6-9 давно переселились с аптечных полок в ленты социальных сетей: блогеры обещают ясную голову, безупречную кожу и неуязвимые суставы. Но тело — не инста‑фильтр, и…
Читать далее
5-htp: как работает гидрокситриптофан и зачем он нужен для сна, настроения и контроля аппетита
Мозг заводит нас сложной системой нейромедиаторов, и порой достаточно маленькой детали, чтобы изменить день целиком. 5-htp — одна из таких деталей, которая вызывает интерес у тех, кто ищет…
Читать далее
Хром в теле человека
Хром — необходимый микроэлемент, участвующий в работе почти всех клеток человеческого организма. Он содействует поддержанию нормального уровня сахара в крови и помогает усваивать белки, жиры и…
Читать далее
Холин — витамин B4
При нехватке холина (витамина B4) нарушается работа множества систем организма: сбивается жировой обмен, ухудшаются функции печени и сердца. Организм синтезирует лишь малую часть необходимого холина,…
Читать далее
Для чего нужна альфа липоевая кислота женщинам: реальные преимущества и когда стоит обратить внимание
Альфа липоевая кислота давно перестала быть редким термином в медицине и нутрициологии. Для многих женщин это средство ассоциируется с антиоксидантной поддержкой и заботой о коже. В статье разберём,…
Читать далее
Витамин А — в каких продуктах содержится и как получать его безопасно
Витамин A незаменим для зрения, иммунитета и здоровья кожи. Но где его искать в рационе и как не перепутать полезное с опасным — вопросы важные. В этой статье разберёмся, какие продукты содержат…
Читать далее
Мелатонин: как работает гормон сна и когда стоит вмешаться
Этот гормон давно перестал быть только предметом научных статей: о нем говорят спортсмены, родители маленьких детей и люди, которые часто летают между часовыми поясами. Понимание того, как он…
Читать далее
Glucosamine Chondroitin MSM: как работают популярные добавки для суставов и когда их стоит принимать
Комбинация Glucosamine Chondroitin MSM давно привлекает внимание людей с болями в суставах и активных спортсменов. Разобраться в том, что именно делает каждый компонент, какие эффекты можно ожидать и…
Читать далее
Гинкго Билоба
Что это за добавка и за счёт чего она работает Гинкго билоба — это растительный экстракт из листьев реликтового дерева Ginkgo biloba, одного из древнейших видов на планете. В лекарственных и пищевых…
Читать далее
Селен
Селен – микроэлемент, выделенный в начале девятнадцатого века. Его важность для здоровья была подчеркнута во второй половине прошлого века. Он присутствует в организме человека лишь в маленьких…
Читать далее
Глюкозамин Хондроитин МСМ комплекс для суставов
Что такое комплекс Глюкозамин Хондроитин МСМ и чем он полезен для суставов Комплекс глюкозамин хондроитин мсм для суставов относится к биологически активным добавкам и не является лекарственным…
Читать далее
Витамин А что это
Витамин А занимает ведущие позиции в рейтинге витаминов, отвечая за поддержание остроты зрения, крепость иммунитета, а также за красоту и общее состояние кожи. Рассмотрим, что представляет собой это…
Читать далее
Витамин D3 для взрослых
Витамин D влияет на функционирование практически всего человеческого организма. Это важнейший питательный элемент как для взрослых, так и для детей. Однако из-за недостаточного поступления с пищей и…
Читать далее
БАДы — как употреблять
Витамины и минералы – это вещества, необходимые для правильного функционирования организма. Чтобы восполнить их возможные недостатки, многие люди решают принимать дополнительные витаминные комплексы.…
Читать далее
Магний — когда и кому принимать
Магний — это минерал, жизненно важный для множества функций нашего организма. Он участвует в более чем 300 биохимических реакциях, начиная от поддержания нормального функционирования мышц и нервов и…
Читать далее
Бета-глюкан
Бета-глюкан — это вид биологически активного полисахарида, состоящего только из полимеров глюкозы (сахара) и содержащегося в клеточных стенках некоторых растений, бактерий, грибов и дрожжей.…
Читать далее
Фолиевая кислота: для чего нужна организму, суточная норма и источники
Для чего нужна фолиевая кислота: функции для женщин, мужчин и взрослых после 40 Фолиевая кислота (витамин B9) — водорастворимый компонент, без которого невозможны нормального синтезе ДНК, образование…
Читать далее
GABA
Краткое введение: почему вокруг GABA столько шума Рост интереса к ГАМК в спорте и нутрициологии γ-Аминомасляная кислота (ГАМК, GABA) за несколько лет превратилась из специфического термина…
Читать далее
Инозитол
Давайте честно: когда мы заходим в магазин спортпита или аптеку, глаза разбегаются. Витамин С — для иммунитета, Омега-3 — для сердца, Магний — чтобы не убить коллег на работе. Но есть один парень,…
Читать далее
Лецитин
В мире нутрициологии есть вещества, которые не создают мгновенного «эффекта бодрости», как кофеин, но без которых невозможна сама жизнь. Одно из таких веществ — лецитин. Если мы представим…
Читать далее
Минералы в жидкой форме
Минералы являются важнейшим компонентом рациона. Они являются необходимым условием для нормального функционирования организма, а их дефицит, хоть его и трудно диагностировать, может способствовать…
Читать далее
Магний В6
Дергается глаз. В груди ком. Любая мелочь выбивает из колеи, а сон не восстанавливает силы. Вы отправляетесь в аптеку, запускаете приложение маркетплейса и… теряетесь. Витрина кричит цветом.…
Читать далее
Биотин
В современной индустрии здоровья и красоты существует не так много веществ, которые заслужили бы статус «легендарных». Биотин — одно из них. Его называют «витамином красоты», «витамином 10 000»,…
Читать далее
Передозировка витамина D
Витамин D, причисляемый к жирорастворимым, обладает столь многообразным физиологическим действием и структурным сходством со стероидными соединениями, включая общность рецепторных механизмов и путей…
Читать далее
Как выбрать Омега-3
Человеческое тело функционирует подобно сложному производственному предприятию, однако существуют определённые элементы, которые оно не способно синтезировать самостоятельно, и их необходимо получать…
Читать далее
Витамины при стрессе
При стрессе надпочечники активизируют выброс гормонов — адреналина и кортизола, заставляя все системы работать на пределе. Это приводит к истощению и ухудшению самочувствия. Предлагаем разобраться,…
Читать далее
Биодобавки с пажитником: универсальное решение для здоровья и спорта
Биодобавки с пажитником давно используются в аюрведе, но пик интереса к ним пришёлся на сферу спорта, контроля веса и мужского и женского здоровья. Влияние добавок с пажитником на здоровье обсуждают…
Читать далее
Витамины для женщин
В идеальном мире вы могли бы получать все витамины, минералы и необходимые питательные вещества, соблюдая здоровый образ жизни и питаясь сбалансированно. Но если ваша жизнь, как у большинства женщин,…
Читать далее
Омега-3: для здоровья и спортивных достижений
Омега-3 — это не просто очередные витаминки, а настоящие строительные блоки для вашего организма! Эти ценнейшие жирные кислоты — секретный ингредиент для клеток сердца, мозга, кожи и даже тех…
Читать далее