Витамин D3 у мужчин: роль в организме, влияние на гормональный фон и мужское здоровье
Современному мужчине приходится ежедневно сталкиваться с постоянными нагрузками: быстрый ритм работы, стресс, физические нагрузки… а при нехватке времени неизбежны недосып и недостаточное…
Читать далее
Миф о легкой стройности: можно ли при похудении пить мочегонное?
Многие мечтают избавиться от лишних килограммов за пару дней. Социальные сети и сомнительные форумы часто предлагают «простой» способ. Они советуют использовать диуретики. Цифры на весах…
Читать далее
Как повысить тестостерон у мужчины без лекарств
Мужчина устал, раздражается по пустякам, набрал лишний вес и потерял интерес к тренировкам. Врач разводит руками: «У вас нижняя граница нормы». И предлагает терапию. Но многие боятся гормонов,…
Читать далее
Фотостарение кожи: УФ-излучение против молодости кожи
Многие отмечают: у тех, кто длительное время пребывает на солнце без защиты, кожа стареет гораздо быстрее — она грубеет, покрывается сетью морщин и пигментными пятнами, утрачивает упругость. Это…
Читать далее
Пептиды коллагена
Ухудшение состояния кожи, появление морщин, дискомфорт в суставах, ломкость волос и ногтей – все это может быть следствием снижения уровня коллагена в организме с возрастом. Коллаген, являющийся…
Читать далее
Фосфолипиды: зачем они нужны печени и всему организму
На планете биологическое существование невозможно без жироподобных соединений, которые образуют каркас каждой клетки. В масштабе организма человека фосфолипиды служат универсальным строительным…
Читать далее
Как увеличить тестостерон
Тестостерон — ключевой андрогенный гормон, который определяет мужскую половую функцию, формирование вторичных половых признаков, поддержание либидо, эректильную способность, мышечной массы и общего…
Читать далее
Продукты и БАДы ноотропы для улучшения работы мозга
О полноценной работе головного мозга судят по состоянию памяти, уровню концентрации внимания и способности воспринимать и перерабатывать информацию. В медицине перечисленные функции называют…
Читать далее
Какие витамины помогают при усталости и снижении энергии?
Не хватает сил, постоянно чувствуете усталость и сонливость, а ещё одна чашка кофе помогает только на короткое время? Такой симптом часто встречается при переутомлении, но не всегда связан с…
Читать далее
Какие витамины принимать для ногтей?
Соотношение витаминов и минералов во многом определяет внешний вид ногтей — от этого зависит их прочность, блеск и общее состояние. Но питание не всегда обеспечивает достаточное количество…
Читать далее
Источники эстрогена: питание для женского здоровья
Эстроген что это такое Эстрогены — это группа половых стероидных гормонов, присущих женскому организму и необходимых для нормальной работы репродуктивной системы и других систем организма. Их…
Читать далее
Фолиевая кислота: для поддержания репродуктивного здоровья
Под терминами «фолиевая кислота» и «фолаты» объединяют большую группу (приблизительно 100) водорастворимых биологически активных соединений. Они необходимы для нормального роста и работы организма.…
Читать далее
5 нутриентов для сексуального благополучия
Качество жизни, уровень энергии и эмоциональное равновесие тесно связаны с сексуальным здоровьем. Высококачественные нутрицевтические препараты способны повысить либидо, улучшить фертильность и общее…
Читать далее
Как изменяется коллаген после 35 лет и можно ли этот процесс остановить
Замечали ли вы, что даже самый престижный крем вдруг перестаёт приносить прежний результат? Кожа истончается, становится сухой, на ней возникают первые морщинки. После 35 лет запускаются…
Читать далее
Лучшие добавки при борьбе со стрессом
Антистресс‑витамины — это моно‑ или комплексные БАДы, которые помогают восстановить функции систем организма, пострадавших во время острого стресса. Они также включаются в терапию хронических…
Читать далее
Как справиться с бессонницей?
Лежали ли вы когда-нибудь в темноте, считая минуты до утра, ощущая, как силы уходят, а тревога растет? Вы не одни. По данным ВОЗ, до 30% взрослых испытывают эпизодические нарушения сна, а у 10% это…
Читать далее
Какие функции выполняет пролактин у женщин?
Эндокринная система — это сложный и точно настроенный механизм, где каждый элемент отвечает за свою функцию. Среди важных регуляторов женского здоровья особое место занимает пролактин —…
Читать далее
Как понизить холестерин: 4 способа
Чтобы понять как можно понизить холестерин, начнем с того, что такое холестерин и зачем он нужен организму. Далее разберемся, какие его показатели важно измерять и какие фракции учитывать. Что такое…
Читать далее
Синдром хронической усталости: ключевые моменты и свежий взгляд на проблему
У многих из нас бывают утренние дни, когда просыпаешься уже уставшей. Если такое случается редко, мы обычно говорим, что «встали не с той ноги». Но иногда это длится месяцами, сил не хватает даже на…
Читать далее
Роль прогестерона у женщин
Прогестерон — главный прогестаген в организме человека, выступающий предшественником таких стероидных гормонов, как тестостерон и кортизол. У женщин он продуцируется яичниками и надпочечниками, а во…
Читать далее
Гранат: польза и вред для здоровья
Название этого плода происходит от латинского слова «punicus», что в переводе означает «карфагенский». Данное наименование связано с местом происхождения фрукта, родиной которого…
Читать далее
Гормон стресса
За что отвечает кортизол Кортизол (Cortisol)— гормон, который синтезируют и выделяют в кровь надпочечники. Его функции многочисленны, потому рецепторы к этому гормону присутствуют почти во всех…
Читать далее
Низкий уровень холестерина ЛПВП: что это означает
ЛПВП (липопротеины высокой плотности) — это белково-липидные комплексы, которые транспортируют холестерин по организму. При ряде заболеваний в анализе крови может выявляться пониженный уровень…
Читать далее
Добавки со спирулиной: как выбрать качественный вариант и чем они могут помочь организму
Спирулина — сине-зеленая водоросль, которая стала популярной в спортивном и оздоровительном питании. Её добавки обещают восполнить белок, снабдить организм микроэлементами и антиоксидантами. Но как…
Читать далее
Селен для чего нужен организму: ключ к энергии, долголетию и крепкому здоровью
Селен — маленький минерал с огромной ролью в работе организма. Он встроен в сложные белки, которые защищают клетки от вредного воздействия свободных радикалов, регулируют обмен гормонов и…
Читать далее
Ниацинамид для кожи: что это дает и как подобрать средство
Ниацинамид — форма витамина B3, которую часто добавляют в косметику. Он работает мягко, но многогранно: укрепляет барьер, снижает пигментацию и помогает нормализовать выработку себума. В этой статье…
Читать далее
Дефицит витамина B12: симптомы, которые важно распознать вовремя
Витамин B12 играет ключевую роль в работе нервной системы, кроветворении и обмене веществ. Его нехватка развивается незаметно, но последствия могут быть серьезными и частично необратимыми. В этой…
Читать далее
Гинкго Билоба
Что это за добавка и за счёт чего она работает Гинкго билоба — это растительный экстракт из листьев реликтового дерева Ginkgo biloba, одного из древнейших видов на планете. В лекарственных и пищевых…
Читать далее
Здоровая кожа, волосы и ногти
Здоровая кожа, волосы и ногти – это составляющие внешнего вида человека, которые положительно влияют на самочувствие. Они повышают уверенность в себе в повседневных ситуациях. К сожалению, не все…
Читать далее
Укрепляем иммунитет
Иммунитет — это не магия и не абстрактное понятие. Это сложная система, которая каждый день защищает нас от вирусов, бактерий и других врагов. Когда она работает хорошо, мы даже не замечаем её…
Читать далее
Спортивные травмы
Интенсивные спортивные тренировки, связанные с быстрыми повторяющимися движениями, и повышенные нагрузки часто приводят к различным травмам с выраженным болевым синдромом, которые могут сделать ваше…
Читать далее
Восстановить волосы
Катастрофа знакома каждой: после отпуска волосы превращаются в безжизненную солому. Статистика неумолима — 78% женщин сталкиваются с критическими повреждениями локонов уже к концу июля. Пересушенные…
Читать далее
Здоровый сон
Переходные месяцы года становятся настоящим испытанием для организма. Исследователи из Московского института сомнологии обнаружили любопытную закономерность: три четверти респондентов жалуются на…
Читать далее
В каких позах лучше спать
Большинство экспертов утверждают, что спать на спине со слегка приподнятой головой — это, как правило, наилучшее положение для сна. Эта поза создает наименьшую нагрузку на тело и не заставляет…
Читать далее
Авокадо: польза и вред для вашего здоровья
Вместо рекламных обещаний, предлагаем вам объективный анализ: фактический состав, калорийность и влияние на организм. Мы подробно рассмотрим, как авокадо влияет на здоровье мужчин и женщин, при…
Читать далее