Руководство по похудению: питание, тренировки, добавки
Как похудеть Постараемся рассмотреть процесс похудения комплексно, затронув ключевые аспекты: питание, тренировки, режим сна и отдыха, а также спортивные добавки. Компактно некоторые темы опишем в…
Читать далее
Шкала голода и сытости
В стремлении к стройности и правильному питанию многие теряют контакт со своим телом и перестают распознавать его реальные сигналы. Мы часто опираемся на внешние правила — подсчет калорий или жесткие…
Читать далее
Как убрать жир на животе?
Жировые отложения в области живота — распространённая проблема, беспокоящая многих. Люди с лишним весом часто ищут быстрые диеты, которые обещают убрать жир с живота и боков за 30 дней. Однако…
Читать далее
Как женщине после 40 сохранить вес или похудеть без вреда: продуманный и безопасный путь
Перестройка тела после 40 требует внимания, терпения и четкого плана. Изменяются гормоны, снижается базальная скорость метаболизма, меняются приоритеты — и привычные подходы к питанию и тренировкам…
Читать далее
Л-карнитин: руководство по применению для спорта и похудения
Л-карнитин часто всплывает в разговорах о сушке, наборе сухой массы и «энергии на тренировке». Одни считают его обязательным, другие называют пустой тратой денег. Много обещаний, но мало понятной…
Читать далее
План тренировок для похудения: подробное руководство на месяц
План тренировок для похудения эффективная схема на 4 недели Нужно похудеть? Нет ничего проще! Используйте готовый план тренировок для похудения на 4 недели. Его можно выполнять в…
Читать далее
Похудеть к лету
Желание похудеть к лету вполне объяснимо, понятно и достижимо. Но для его осуществления нужно действовать системно, комплексно и осознанно, чтобы в погоне за красотой не навредить здоровью. Такое…
Читать далее
Топ 5 диет для похудения
Кто из женщин хоть раз не хотел избавиться от лишнего веса? Думаю, многие, по крайней мере, задумывались на эту тему. Кто-то изнуряет своё тело бесконечными тренировками и физическими нагрузками в…
Читать далее
Пляжные формы за два месяца. Интенсив.
Мы смотрим на себя в зеркало, а потом на календарь. Думаем как похудеть за два месяца? И снова смотрим на себя в зеркало. И, наконец, осознаем, что через два месяца нас ждет жара, море и пляж, да…
Читать далее
Белковая диета для похудения
Думаю, ни для кого не секрет, что почти каждая женщина в мире хоть раз думала о том, чтобы сбросить вес. Это нормально, так как все мы хотим выглядеть лучше. Лишние килограммы негативно влияют не…
Читать далее
Основные правила для успешного похудения
Зачем нужны «основные правила похудения» и где граница «быстро, но безопасно» Когда вокруг сотни диет и «секретных программ», основные правила похудения работают как фильтр: они отсекают вредные…
Читать далее